Il est très important de préserver la santé de nos yeux, cependant, de nombreuses personnes ne savent pas réellement comment s’y prendre. En réalité il y aurait des gestes à pratiquer au quotidien, qui nous permettrait de préserver notre vie. Des gestes faciles à reproduire et qui ne vous prendront que peu de temps.
Voici 5 conseils pour préserver votre vue :
- Essayez de faire des bonnes nuits
Dormez autant de temps que votre corps nécessite et couchez-vous plutôt si nécessaire. Dormir permet aux yeux de se régénérer par conséquent cela permet aussi qu’ils se reposent. Si vous avez une mauvaise qualité de sommeil, alors vos yeux seront fatigués, gonflés et vous verrez beaucoup plus mal.
- Evitez de lire dans les transports
En effet, le fait de lire dans le train ou dans une voiture, fera forcer vos yeux, puisqu’ils devront constamment se concentrer sur la phrase à lire alors que votre corps bougera sans cesse. Vos yeux seront deux fois plus fatigués que lorsque en activité constante.
- N’oubliez pas de cligner des yeux
Bien souvent lorsque nous sommes concentrés devant un écran nous oublions de cligner nos yeux, et par conséquent ils deviennent très secs. Cela pourra provoquer des irritations ainsi que des démangeaisons. Vous pouvez demander à votre opticien de vous fournir un liquide qui permettra de les hydrater.
- Regarder des écrans
Il est vrai que si vous passez trop de temps devant votre écran de télévision ou d’ordinateur vous avez plus de possibilité d’avoir une vue qui baisse, et cela pourra même provoquer de graves maux de têtes. Essayez de prendre des pauses si vous êtes souvent devant un écran.
- N’oubliez pas les lunettes de soleil
Le soleil peut être très dangereux pour vos yeux, et les rayons UV peuvent affecter la rétine. C’est pour cela, qu’il faut toujours mettre une paire de lunette de soleil dans votre sac afin de pouvoir s’en protéger.