Le sommeil est quelque chose dont des millions d’Américains ont désespérément besoin, mais ils ont du mal à en avoir assez.

La plupart d’entre nous n’ont pas les sept à huit heures de sommeil recommandées. En fait, une personne sur cinq aux États-Unis souffre d’une forme de trouble du sommeil ou de privation de sommeil, selon les Centers for Disease Control (CDC).

Comme j’ai passé les deux dernières années à souffrir d’insomnie, j’ai tout essayé, des somnifères en passant par l’abandon du café et la prise de médicaments, mais tout ne semble fonctionner que temporairement avant que je retourne à la case départ. On dirait que plus j’essaie de résoudre ce problème, plus mon cerveau reste éveillé jusqu’à ce que le soleil se lève à nouveau. C’est quelque chose que je ne souhaite plus jamais vivre.

 

 

C’est pourquoi j’étais très heureuse lorsque je suis tombée sur ce remède naturel : le thé à la banane.

La plupart d’entre nous savons déjà que les bananes et leurs pelures sont pleines de potassium, mais saviez-vous qu’elles contiennent aussi beaucoup de magnésium ? Le magnésium est un minéral qui régule le rythme circadien du corps, qui contrôle notre sommeil et notre réveil.

Comme la peau de banane contient des niveaux plus élevés de ces minéraux, nous devrions en manger aussi, mais bien sûr, ce n’est pas une chose à laquelle nous sommes habitués, alors nous la jetons. Cependant, il y a une autre façon pour vous de récolter les bénéfices sans avoir à mâcher la peau qui est dure.

Si vos habitudes de sommeil ont été perturbées, vous pourriez profiter de boire un thé à la banane, qui ne prend que quelques minutes à faire avec des ingrédients que vous avez déjà dans votre cuisine.

Non seulement cette concoction améliorera votre sommeil, mais vous remarquerez que, contrairement aux somnifères, elle ne vous laissera pas dans l’embarras le lendemain.

Beaucoup de personnes ayant des problèmes de sommeil finissent par prendre des suppléments de mélatonine et d’autres types de somnifères, comme Ambien, pour combattre l’insomnie afin qu’ils puissent fonctionner pendant la journée. Cependant, comme avec tous les médicaments, il y a des effets secondaires désagréables qui viennent avec la prise de ces pilules, y compris la nausée, le vertige, l’anxiété et, ironiquement, la fatigue. Les gens deviennent également trop dépendants de ces pilules et finissent par développer une dépendance.

Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin d des bananes 100% biologiques, pour que vous n’ayez pas à vous soucier des pesticides et des produits chimiques nocifs qui se cachent sur la peau des fruits

Il est recommandé de boire le thé une heure avant le coucher afin de profiter de ses bienfaits au maximum

Voici comment réaliser ce thé :

 

Ingrédients :

– 1 banane bio

– 1 petite casserole d’eau (assez pour une tasse de taille normale)

– Une pincée de cannelle

 

Directions :

1. Mettez la casserole d’eau à ébullition

2. Coupez les deux extrémités de la banane, puis mettez le reste des fruits non pelés dans l’eau bouillante.

3. Faites bouillir le tout pendant environ 10 minutes, puis, à l’aide d’une passoire, versez le liquide dans un mug.

4. Saupoudrez une pincée de cannelle dans le thé et savourez.

On vous suggère même d’ajouter de la cannelle à la banane bouillie et aux pelures et de la manger avec le thé si vous voulez tester quelque chose de nouveau.

Grâce à cette recette, vous passerez une bonne nuit de sommeil !