Pour perdre du poids, il faut de la volonté ainsi que de la patience. Il est possible que vous ayez déjà essayé de nombreux régimes sans que cela ait porté ses fruits. Il est vrai que trouvé un régime qui fonctionne réellement n’est pas facile, si vous ne savez vers quel programme minceur vous tourner. Alors, vous devriez essayer le régime suivant.
Les régimes à base de protéines sont les plus efficaces. Le programme minceur que nous vous partageons avec vous durera seulement 3 jours, mais serait surpris de son efficacité. Le régime est à base d’œuf, vous serez donc approvisionné en protéine et par conséquent vous gagnerez en énergie et cela sans prendre un gramme puisque l’œuf est très peu calorique.
A noter que l’œuf est recommandé dans de nombreux programmes minceurs, par ailleurs d’après le l’International Journal of Obesity, consommer des œufs le matin permettrait de perdre du poids sur une longue durée ainsi que de maintenir son poids.
Voici le programme du régime de 3 jours :
Le premier jour
Le petit-déjeuner
- 2 tomates, 2oeufs durs et 1tasse de thé vert sans sucre.
Le déjeuner
- 120 g de poisson cuit à la vapeur, 2blancs d’œufs et 1 tasse de thé vert.
La collation
– une pomme.
Le diner
-Des légumes cuits à la vapeur et 1 tasse de thé vert.
Le deuxième jour :
Le deuxième jour :
Le petit-déjeuner
- Une banane, 2 œufs durs et 1 tasse de thé vert.
Le déjeuner
– 2blancs d’œufs durs avec 120g de poulet cuit et une tasse de thé vert.
Le diner
- 120g de fromage, 1 biscotte et 1 tasse de lait faible en matière grasse sont largement suffisants.
Le troisième jour
Le petit-déjeuner
– 1 verre de jus de tomate et deux œufs durs.
Le déjeuner
- 120g de viande rouge cuite à la vapeur, 2 blancs d’œufs et une tasse de thé vert.
Le diner
2pommes de terre cuites au four, laitue et une tasse de thé vert.
Après avoir terminé les 3 jours de régime, il faudra bien entendu avoir une alimentation équilibrée, ainsi que d’éviter la viande grasse, et les aliments trop sucrés, de cette manière vous pourrez maintenir votre poids.