Il y a un grand nombre d’articulations dans le corps humain, mais les genoux sont sans doute les plus importants. Elles soutiennent la bonne posture du corps et nous permettent de marcher, de courir, de sauter et de nous tenir debout correctement.
Avec l’âge, nous sommes plus susceptibles d’avoir des blessures et des lésions qui peuvent les rendre lâches. De plus, les ligaments et les tendons de cette zone deviendront moins souples et mobiles et perdront leur lubrification.
Bien que le vieillissement soit un processus naturel, nous devons prendre certaines mesures pour renforcer nos genoux et les rendre plus souples. Cela nous aidera à faire des mouvements rapides et nets.
Renforcer les tendons et les ligaments du genou
Aujourd’hui, nous avons une recette efficace et naturelle qui vous aidera à renforcer les tendons et les ligaments du genou.
Ce smoothie naturel est une excellente source de magnésium, de bromélaïne, de vitamine C et de silicium, des composés qui possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires et ont la capacité de soulager la douleur.
De plus, ces nutriments importants peuvent fournir de l’énergie et de la force à tous les systèmes et parties de votre corps.
Ingrédients nécessaires :
- 1 tasse de gruau instantané
- 1 tasse (250 ml) d’eau
- 2 tasses de morceaux d’ananas (tranchés)
- 1,5 oz (40 gr) de miel cru
- 1,5 oz (40 gr) d’amandes concassées
- 0,25 Oz (7 gr) de cannelle
- 1 tasse de jus d’orange naturel cru.
Instructions :
-D’abord, faites cuire le gruau d’avoine. Prenez les morceaux d’ananas et pressez-les pour en extraire le jus. Ajoutez la cannelle, les amandes, l’orange et le miel dans un mélangeur et bien mélanger.
-Ensuite, ajoutez le gruau et le jus d’ananas dans le mélangeur et mélanger pour obtenir un mélange lisse. Lorsque votre mélange est prêt, ajoutez quelques glaçons et mélangez de nouveau.
Et voila, c’est tout ! Profitez de votre smoothie !