Il a vécu heureux jusqu’à ses 105 ans et a travaillé dans la clinique jusqu’à sa mort. Shigeaji Hinohara, le médecin le plus célèbre du Japon et président honoraire de l’hôpital international Saint-Luc à Tokyo a contribué à allonger l’espérance de vie des Japonais.
Ses recommandations pour une vie heureuse sont remplies de facilité, de simplicité et de miséricorde sans limite. Lisez les conseils du Dr. Hinohara pour vivre plus longtemps et surtout plus heureux !
Le secret d’une vie heureuse selon Shigeaji Hinohara :
11- Amusez-vous!
Le sentiment de joie apporte plus de bénéfices que le sommeil et la nourriture. Voici comment le Dr Hinohara écrit à ce sujet:
«Une personne ne reçoit pas d’énergie de la nourriture ou du sommeil, mais de l’amusement. Rappelez-vous, dans l’enfance, si nous nous amusions, nous avons oublié de manger, et nous n’avions pas besoin de dormir. Chez les adultes, la même chose. Ne pas épuiser votre corps avec un régime excessivement dur ou dormir. »
10- Mangez bien!
Le secret de la longévité des Japonais est dans la consommation modérée de nourriture. Une tasse de café le matin, du lait ou du jus d’orange avec de l’huile d’olive est largement suffisant pour le petit-déjeuner. Vous pouvez sauter le déjeuner ou le rendre minimal. Si vous êtes occupé avec une chose utile, vous n’avez pas besoin de nourriture.
Pour le dîner, il vaut mieux manger des légumes, du poisson avec du riz. L’utilisation de la viande devrait être limitée, deux fois par semaine pour 100 grammes, c’est suffisant, estime le médecin.
9- Planifiez à l’avance :
Remplissez le cahier avec des plans pour l’avenir. Les pensées sont importantes – quand on pense à l’avenir, on n’a pas le temps de regarder en arrière ni de s’apitoyer sur son sort.
8- Ne vous fiez pas toujours aux médecins!
« Quand un docteur vous recommande de faire quelques tests ou d’opérer, demandez-lui s’il conseillera la même chose pour ses enfants, sa femme ou d’autres parents? »
Pourquoi un homme a-t-il besoin de souffrances inutiles s’il ne peut pas le guérir? Parfois, la musique préférée ou les animaux aident mieux que les médecins expérimentés.
7- Ne vous apitoyez pas sur votre sort!
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7- Ne vous apitoyez pas sur votre sort!
Il n’est pas forcement nécessaire d’exercer une activité physique dans le gymnase. Vous pouvez faire de la randonnée ou encore du vélo. Le canapé est votre pire ennemi, vous ne devez pas y passer toutes vos journées.
6- Lisez!
Trouvez votre livre pour l’inspiration. Laissez-le vous aider à déterminer un but dans votre vie. Le docteur conseille Robert Browning « Abbot Fogler« .
« Nous devons fixer de grands objectifs dans l’art et dans la vie. Si vous dessinez un cercle, il devrait être tellement énorme qu’il ne se termine pas. Nous ne voyons qu’une partie de ce cercle – l’arc, et le reste est au-delà de notre vision et de notre vie. »
5- Oubliez la douleur!
Dans les hôpitaux modernes, il devrait y avoir plus de plaisir: musique, danse, animaux. L’art-thérapie aide de meilleurs médicaments. Transformez votre douleur en quelque chose d’intéressant, vous l’oublierez immédiatement.
4- Réévaluez vos priorités :
Dans la poursuite de l’enrichissement matériel, une personne oublie les choses principales – amour, compassion, miséricorde. Les paroles du sage à ce sujet: « Rappelez-vous: personne ne sait quand son heure va arriver ».
3- Soyez prêt pour des surprises :
Notre corps est capable de créer des choses inattendues. Shigeaki Hinohara a raconté une histoire incroyable sur la façon dont il a été capturé et comment il a pu compter sur sa force physique pour s’en sortir. L’amour et le respect pour votre corps vous aideront à surmonter tous les tests physiques.
1- Trouvez un modèle !
Trouvez un modèle et essayez de le dépasser. Le héros de Hinohara était son père, plus tard il a été inspiré par d’autres personnalités: « Quand je me trouve dans une situation difficile, j’essaie d’imaginer ce que ces gens feraient à ma place. »
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