Nous le savons tous, que pour perdre du poids il est nécessaire d’adopter une alimentation variée mais surtout saine. Cependant cela ne suffit pas car il est nécessaire d’accompagner son alimentation avec quelques exercices physiques quotidiens afin de pouvoir perdre du poids de manière optimale.
L’important est de savoir ce que vous pouvez consommer lors des repas afin de pouvoir perdre du poids. Une bonne connaissance des fruits et légumes vous permettra de connaître parfaitement les moyens pour brûler les graisses.
Des cardiologues, ont décidé d’établir un programme minceur, qui s’est avéré être très efficace puisque ils font de la concurrence à de nombreux nutritionnistes.
L’efficacité de ce régime est époustouflante. Grâce à ce programme minceur vous pourrez perdre 6 kilos en seulement 2 semaines. C’est une solution saine pour votre organisme mais qui vous permettra de perdre du poids optimalement.
Nous vous proposons de découvrir le programme minceur à suivre en détails durant 7 jours:
Nous vous proposons de découvrir le programme minceur à suivre en détails durant 7 jours:
Le premier jour
Petit déjeuner
-Choisissez le fruit que vous désirez (sauf les bananes et les raisins)
Déjeuner
- Une orange
- Un œuf.
- 200 ml d’un yaourt naturel
Diner
- 2 tomates
- 2 œufs durs
- Quelques feuilles de laitue
- 2 biscottes de blé
Le deuxième jour
Petit déjeuner
-Choisissez le fruit que vous désirez (sauf les bananes et les raisins)
Déjeuner
- Une orange
- Un œuf.
- 200 ml d’un yaourt naturel
Diner
- 130 grammes d’escalope de poulet (à la vapeur de préférence).
- Une tomate
- Une petite biscotte au blé
- Une orange
- Un grand verre d’une tisane non sucrée
Le troisième jour
Petit déjeuner
-Choisissez le fruit que vous désirez (sauf les bananes et les raisins)
Déjeuner
- Une orange
- Un œuf.
- Un comcombre
- 200 ml d’un yaourt naturel
Diner
- 130 grammes d’escalope de poulet (à la vapeur de préférence).
- Une tomate
- Une petite biscotte au blé
- Une orange
- Un grand verre d’une tisane non sucrée
Le quatrième jour
Petit déjeuner
-Choisissez le fruit que vous désirez (sauf les bananes et les raisins)
Déjeuner
- 100 grammes d’un fromage frais au lait de chèvre de préférence
- Une tomate
- Une biscotte au blé
Diner
- 130 grammes de viande de bœuf cuit à l’eau.
- Deux tomates
- Une pomme
- Une biscotte au blé
Le cinquième jour
Petit déjeuner
-Choisissez le fruit que vous désirez (sauf les bananes et les raisins)
Déjeuner
- 200 grammes de poisson cuit à l’eau
- Une tomate
- Une biscotte au blé
Diner
- Un demi-kilo de carottes ou quelques pommes de terre cuites à la vapeur
Le weekend vous pouvez vous autoriser les aliments que vous souhaitez manger et qui vous font plaisir cependant il faut tout de même garder une ligne de conduite saine en privilégiant les légumes et les fruits. Vous pouvez recommencer ce régime chaque mois durant 7 jours.
Il faudra cependant pour que le régime soit efficace ne pas consommer les aliments élaborées à base de sucres transformés durant les deux derniers jours.
En ce qui concerne l’assaisonnement vous pouvez opter pour de l’huile végétale en revanche le sel sera à bannir de ce programme.
Ce programme minceur vous fera perdre du poids de manière très rapide et surtout si vous faites preuve d’une bonne volonté.