Lorsque nous souhaitons perdre du poids il est plus judicieux de s’adresser à un professionnel de la santé comme un nutritionniste afin de savoir quel programme minceur nous correspond le mieux. Dans cet article nous vous proposons justement de découvrir un programme minceur établi par un cardiologue pour prévenir l’apparition du mauvais cholestérol tout en perdant du poids.
Le cholestérol fait son apparition lorsque nous consommons des aliments gras. C’est notre organisme qui fabrique ce cholestérol de par les aliments que nous consommons.
Il existe ce que l’on appelle le mauvais cholestérol ainsi que le bon cholestérol.
Le mauvais cholestérol est dangereux pour la santé puisque celui-ci peut boucher les artères et ainsi augmenter considérablement le risque d’être victime de maladies cardio-vasculaires. Le cholestérol peut se déposer sur les parois artérielle et ainsi provoquer l’apparition de plaques de graisse que l’on appelle aussi les plaques d’athérome. Ce sera grâce à un examen sanguin qu’il sera possible de déterminer si le taux de mauvais cholestérol est au dessus de la norme.
Le bon cholestérol, quant à lui, est nécessaire afin que l’organisme puisse fonctionner de manière optimale. Il permet de nettoyer notre organisme il favorisera ainsi la bonne circulation des graisses vers le foie qui lui se chargera de les inhiber grâce à la bile.
Dans la suite de cet article vous découvrirez un programme minceur spécialement établi par un cardiologue afin de pouvoir perdre du poids tout en luttant contre le mauvais cholestérol.
Le programme minceur à suivre
Recommandation:
– Le petit-déjeuner sera toujours le même durant le programme minceur il sera constituée à base de thé vert, de de biscotte aux céréales ainsi que de 2 fruits de saison sauf les raisins ainsi que la banane.
– Il sera important de faire 2 jours de pause chaque 5 jours.
– Il est déconseillé de consommer de l’alcool ainsi que du sel. Privilégiez les épices ainsi que les herbes.
Jour 1 :
Déjeuner :
- Une omelette au brocoli (deux œufs)
- Une orange
- Un yaourt au lait de chèvre
Dîner :
- Une salade de tomates et concombre (deux tomates et un demi-concombre)
- Deux œufs durs
- Une biscotte aux céréales sans sel
Jour 2 :
Déjeuner :
- Deux œufs brouillés
- Une salade carotte/orange
Dîner :
- 125 grammes de blanc de poulet grillé
- Une tomate à la provençale
- Une biscotte
- Une tasse de thé vert nature
Jour 3 :
Déjeuner :
- Un œuf dur
- Une salade laitue/concombre
- Un fromage frais de chèvre
- Une orange
Dîner :
- 125 grammes de poisson blanc cuit à la vapeur
- Salade de fenouil et haricots verts
Jour 4 :
Déjeuner :
- Une salade contenant une tomate, 125 grammes de fromage de brebis et des fines herbes
- Un blanc de poulet cuit au four
- Une pomme granny
Dîner :
- Une ratatouille cuite au four comprenant tomates, oignons, aubergines, courgettes, champignons de paris, assaisonnée d’huile d’olive et de thym
- Une biscotte aux céréales
Jour 5 :
Déjeuner :
- 200 grammes de poisson blanc cuit au four
- Chou-fleur et carottes cuits à la vapeur
- Une biscotte aux céréales
Dîner :
- Une soupe de poireaux et pommes de terre
- Un fromage blanc au lait de chèvre