De plus en plus de personnes souffrent de surpoids. Généralement, la prise de poids est due à une mauvaise alimentation, à un manque d’activité physique, au stress ou bien à la prise de certains médicaments. Par conséquent, il est très important de veiller à son régime alimentaire, mais il est tout aussi important de ne pas négliger l’hydratation.
Il est possible que vous vous sentiez complexés par votre surpoids, cependant il est primordial de s’inquiéter de sa santé. En effet, un surpoids peut entrainer l’apparition de nombreuses maladies comme des problèmes cardiaques, le cholestérol ou bien le diabète.
Il est possible que vous ayez déjà essayé de nombreux régimes sans que ceux-ci soient efficaces. Mais avez-vous déjà entendu parler de l’eau comme élément miracle pour la perte de poids ?!
En effet, l’eau est indispensable pour perdre du poids. Nous vous proposons de découvrir comment devrait –être votre consommation d’eau pour que vous réussissiez à perdre du poids.
-
Le matin
Il est indispensable de boire un verre d’eau dès votre réveil. Il faudra que cet eau soit tiède de préférence. Vous pouvez y ajouter un jus de citron, cela vous permettra d’éliminer les toxines, d’améliorer votre digestion, tout en favorisant le processus de combustion des graisses.
-
8 verres d’eau quotidiennement
L’idéal serait de boire 1.5 L d’eau par jour, vous pouvez les boire en bouteille pour que cela paraisse moins dur ou consommer 8 verres d’eau tout au long de la journée. Vous vous sentirez rassasiés, et cela favorisera l’envie d’uriner ainsi que la transpiration.
-
Ne buvez pas pendant les repas
Il est déconseillé de boire durant les repas, car cela provoquera une dilatation du ventre, et vous sentirez beaucoup moins rassasiés par conséquent il y a des risques de grignotage. L’idéal serait de consommer un verre d’eau 30 minutes avant ou après le repas.
-
Evitez de boire avant de dormir
Consommez votre dernier verre d’eau une heure avant d’aller vous coucher, cela vous évitera de devoir vous lever la nuit pour aller aux toilettes. Par selon certaines études, il est absolument déconseillé de boire de l’eau avant de dormir pour les personnes qui souffrent de pression artérielle.
Il est important de pas oublier que l’eau n’est pas une solution miracle, mais qu’il faudra accompagner cela d’une alimentation saine ainsi que d’un activité physique.
Save