L’eau est un élément essentiel à notre survit ainsi qu’a notre bonne santé. Nous sommes même composé à 60% d’eau, ce qui signifie que nous avons constamment besoin d’être approvisionné en eau afin que notre organisme puisse fonctionner de manière optimale. Il faut donc veiller à ne pas souffrir de déshydrations, lorsque votre corps manque d’eau, il vous envoie des signaux pour vous prévenir que vous devez boire.
Dans cet article nous vous proposons de découvrir les 10 signes qui indiquent que votre corps à absolument besoin d’être hydraté.
- Vous êtes victimes de troubles de la digestion
En effet, si vous êtes déshydraté, vous trouverez des difficultés à évacuer les selles. Alors que, lorsque vous êtes parfaitement hydraté les aliments seront beaucoup plus facilement digérés.
- Vous allez beaucoup moins aux toilettes
Vous l’aurez probablement remarqué, lorsque vous n’avez presque pas bu de la journée, nous n’avez pas ressenti le besoin d’aller uriner. Si vous allez aux toilettes moins de 4 fois par jours, alors cela signifie que vous ne consommez pas assez d’eau.
- Votre peau sera plus sèche
Vous le remarquerez rapidement, la peau de votre visage s’asséchera et les rides feront leur apparition beaucoup rapidement.
- Vous avez plus souvent faim
Lorsque vous n’êtes pas assez approvisionné en eau, votre organisme réclamera et il confondra la sensation de faim avec la soif. Par conséquent, vous allez grignoter beaucoup plus souvent, alors que boire de l’eau régulièrement vous permettra d’éliminer les graisses.
- Vous perdez en muscle
Les muscles s’entretiennent avec une bonne hydratation, si vous ne buvez pas assez alors vous risquez de perdre en masse musculaire ainsi qu’en énergie.
- Une perte d’énergie
Si vous manquez d’eau, votre organisme manquera forcement de sels minéraux cela provoquera une grande perte d’énergie et vous vous sentirez souvent fatigué.
- Vous transpirez moins
Boire moins d’eau vous fera forcement moins transpirer. Cependant transpirer est nécessaire à notre organisme, car cela permet d’éliminer les toxines, par conséquent cela pourra être lié à une prise de poids.
- Des douleurs articulaires
Une bonne hydratation assure le bon fonctionnement des articulations. Par conséquent si nous ne buvez pas assez d’eau il est possible que vos soyez victimes de douleurs aux niveaux des articulations.
- Les yeux secs
Un manque d’hydratation se traduire par une sécheresse au niveau de la peau mais aussi des yeux. Cela pourra être accompagné de démangeaisons ainsi que de rougeurs.
- Une bouche asséchée
Cela fera partie des premiers signes que vous ressentirez lors d’une déshydratation. Votre bouche ainsi que vos langues seront sèches, il faudra par conséquent boire immédiatement.