Ce fruit apparemment insignifiant est une source étonnante de vitamines et de minéraux essentiels. Avec elle, vous pouvez combattre les maladies, mieux dormir et garder votre corps en bonne santé et fort. Découvrez sept attributs incroyables de la banane très bénéfiques pour vous et votre santé.

1. Elle combat l’insomnie

Les bananes sont une excellente source de tryptophane.Si vous avez des difficultés à vous endormir, essayer d’en manger une le soir . Si vous aimez le beurre d’arachide, vous pouvez en étaler un peu sur une banane pour créer un met riche en tryptophane.

2. Elle régule l’estomac

Les bananes contiennent à la fois des prébiotiques et des probiotiques, Les prébiotiques sont des aliments pour les probiotiques, qui aident votre estomac à garder en vie les bonnes bactéries nécessaires à une bonne digestion.

3. Peut remplacer les boissons pour sportifs

La Harvard Medical School affirme que ,parce que les bananes sont une excellente source de glucides, de potassium, de manganèse et de magnésium (pour n’en nommer que quelques-uns), elles sont en fait meilleures pour les athlètes que les boissons sportives pour remplacer les nutriments brûlés pendant l’exercice. Comme les bananes n’ont pas de sucres ajoutés et sont riches en antioxydants, elles devraient être considérées comme une alternative efficace aux boissons pour sportifs.

4. Combattre les maladies cardiaques

Les antioxydants disponibles dans les bananes permettent une réduction du risque de maladies cardiaques. Il est recommandé de trouver des moyens faciles d’ajouter des bananes à votre alimentation.

5. Une excellente source de nutrition

Les bananes sont un moteur de la nutrition, contenant « Potassium, calcium, manganèse, magnésium, fer, folate, niacine, riboflavine, et B6. » Ce fruit est presque meilleur qu’une multivitamine.

6. Bonne contre le diabète

Les bananes vertes contiennent une grande source d’amidon résistant, ce qui aide les diabétiques à être plus sensibles à leur insuline. Plus la banane est verte, plus elle contient de l’amidon résistant. Cependant, si vous êtes diabétique, ne remplacez pas votre insuline par une banane verte. De plus, les bienfaits de la banane verte sur le diabète sont sûrs, mais aucune étude précise n’a encore été menée à ce sujet. Pour cette raison, nous vous conseillons de consulter d’abord votre médecin si vous êtes diabétique et si vous voulez essayer d’utiliser des bananes vertes pour réguler votre taux d’insuline

7. Réduire les crampes.

Le potassium contenu dans une banane peut être exactement ce dont vous avez besoin pour aider à réduire les crampes que vous ressentez à cause des PMS (SPM ou syndrome prémenstruel) ou après une longue séance d’entraînement, selon le programme Everyday Health. En cas de problèmes de ballonnements pendant la période de SPM, la vitamine B6 contenue dans les bananes agit également contre cela.

Avec tant d’avantages, trouvez des façons ludiques et goûteuses d’ajouter ce fruit jaune à votre alimentation. Vous allez le remarquer : en consommant la banane, vous allez vous sentir en meilleure santé, et peut être même que grâce à ce fruit, vous « garderez la banane » toute la journée.