Mettez une bouteille d’eau dans votre sac et buvez-la au cours de la journée. Ne vous forcez pas à boire 8 verres par jour. Assurez-vous juste d’être toujours hydraté. Faire ce petit effort quotidien en vaut la peine.
Souvent, les gens boivent cette ressource vitale en pensant à leurs reins, à leur foie et même à leur cœur. Cependant, l’eau potable affecte votre cerveau d’une manière que vous n’auriez jamais imaginée.
Votre cerveau absorbe le plus d’énergie de tous les organes. C’est aussi 75% d’eau. Cela signifie qu’elle a besoin d’une grande partie de cette substance de base vitale pour continuer à fonctionner.
Vous devriez toujours boire 7 à 8 verres d’eau par jour. Mais au-delà de cela, il vaut mieux ne pas se fixer un objectif rigide. Chaque corps a des besoins différents en fonction du niveau d’activité, de la taille, du poids, etc…
La meilleure chose à faire est de rester hydraté tout au long de la journée. Il n’y a pas de meilleur moyen que de prendre de petites gorgées d’eau toutes les heures. De cette façon, vous ne vous fatiguerez pas, mais vous ne vous gaverez pas non plus sur l’eau.
Cela harmonisera votre corps de l’intérieur vers l’extérieur.
Dans cet article, nous voulons vous parler de certaines des façons étonnantes dont l’eau potable affecte votre cerveau.
1. Votre cerveau fonctionnera plus vite
Votre cerveau a besoin d’être bien hydraté pour fonctionner correctement. Les cellules de cet organe ont besoin d’un équilibre délicat et précis d’eau et d’autres éléments pour fonctionner comme il se doit.
N’oubliez pas quelque chose d’important : vous devez boire de l’eau à votre réveil. C’est le moment de la journée où les cellules de votre cerveau ont besoin de l’hydratation que seule l’eau peut vous apporter. Vous avez passé 7 à 9 heures à dormir. Mais ce n’est pas parce que vous n’avez pas transpiré que tu n’avez pas perdu d’eau.
À chaque respiration profonde, vous perdez de l’humidité. Avec le temps, votre cerveau se déshydrate le matin. Vous pouvez garder votre cerveau à sa capacité optimale en buvant un verre d’eau et en mangeant de délicieux fruits au petit déjeuner.
2. Les effets de l’eau potable sur votre cerveau : vous augmenterez votre concentration
Les gens ne remarquent généralement pas la déshydratation. Vous ne vous en apercevez généralement que dans des situations extrêmes, lorsque vous commencez à avoir des vertiges ou que votre peau s’est desséchée.
Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais votre cerveau si. Vous perdez votre capacité de concentration parce que votre cerveau conserve ses ressources. Votre mémoire ralentit. Il devient plus difficile de se concentrer et vous ne pouvez pas réagir aussi rapidement aux stimulis.
Il est vrai que boire du café ou du thé peut aussi vous aider, mais vous ne devriez pas en boire toute la journée.
Vous devez boire au moins une gorgée d’eau toutes les 45 minutes. C’est le temps qu’il faut pour que votre capacité d’attention commence à diminuer.
Il n’y a pas de meilleur remède qu’un peu d’eau.
3. Il aide à équilibrer votre humeur et vos émotions
Une autre façon étonnante dont l’eau affecte votre cerveau, aussi étrange que cela puisse paraître, est son impact sur votre santé mentale. Mais nous savons tous que regarder la mer est très relaxant. Vous sentez le vent, entendez le rugissement de l’eau, et prenez son air salé. Ce n’est pas seulement le fait de voir de l’eau qui affecte vos émotions, cependant. L’eau potable a aussi un impact important.
C’est simple : vous augmentez la température de votre cerveau et vous éliminez les toxines et les cellules mortes. Elle équilibre également vos processus chimiques et fait une sorte de « redémarrage mental ».
Cela ne veut pas dire que vous utilisez l’eau comme une sorte de remède universel à action rapide. Boire deux verres d’eau d’affilée ne fera pas disparaître les problèmes.
Comme nous l’avons dit tout à l’heure : l’important, c’est de rester hydraté. Prendre de petites gorgées tout au long de la journée. De cette façon, vos cellules resteront actives et trouveront un bon équilibre. Cet équilibre aidera également à réguler votre stress et votre anxiété.
4. L’eau potable vous aidera à mieux dormir
Il est possible qu’en buvant un verre d’eau avant de vous coucher, vous ayez à vous lever au milieu de la nuit pour aller aux toilettes. Mais c’est quand même une bonne routine. Même s’il ne s’agit que d’un demi-verre, boire de l’eau avant d’aller au lit vous aide à avoir un sommeil beaucoup plus sain.
L’eau augmente le flux sanguin vers votre cerveau. Cette stimulation est l’oxygénation et l’hydratation de votre cerveau. Ça le calme aussi.
De plus, l’eau élimine les déchets de votre cerveau. Il s’agit d’un élément fondamental pour s’assurer que votre cerveau peut trouver un bon équilibre. Prenez-en l’habitude aujourd’hui et vous verrez à quel point cela fait une différence.
5. Votre mémoire s’améliorera si vous buvez de l’eau pendant la journée
C’est la dernière des façons dont l’eau potable affecte votre cerveau. Même si votre déshydratation est légère, elle provoque instantanément un déséquilibre homéostatique. En d’autres termes, elle cause beaucoup de dysfonctionnements. Ceux-ci -ci affectent de nombreux domaines de base de votre survie.
L’une de ces conséquences est une diminution de l’agilité cognitive. Cela signifie qu’il est plus difficile pour vous de mémoriser des choses, de déduire des informations, de tirer des conclusions et de créer des souvenirs à long terme.
Voici un conseil : mettez une bouteille d’eau dans votre sac et buvez-la tout au long de la journée. Ne vous forcez pas à boire 8 verres par jour. Assure-toi juste d’être toujours hydraté.
Maintenant que vous avez vu toutes façons dont l’eau potable affecte votre cerveau, cela devrait être évident : c’est un petit effort qui fait toute la différence.