Voici les cinq choses à ne pas faire si vous voulez perdre du poids :
1. Percevoir le sport comme une obligation
Si vous faites du sport malgré vous, sans enthousiasme, vous risquez de trouver cette pratique très contraignante et vous en lasser très rapidement.
Choisissez donc l’activité sportive la plus adaptée à vos goûts.
Si soulever des poids n’est pas fait pour vous, optez pour l’aérobic, le jogging, etc.
2. Prendre un dîner copieux
Oubliez les plats copieux et lourds, difficiles à digérer le soir. Préférez des aliments plus légers (salade, poulet ou potage).
Votre organisme s’y habituera progressivement et vous ne sentirez plus la faim. Par conséquent, vous aurez une meilleure santé tout en éliminant quelques kilos en trop
3. Faire le même exercice chaque jour
Evitez de faire les mêmes exercices tous les jours car ils deviennent routiniers. Alternez chaque jour vos exercices en faisant du fitness le lundi, du jogging le mardi, de l’aérobic le mercredi etc. Ce programme varié vous aidera à avoir une belle forme.
4. Ne sautez pas les repas
Bien au contraire, prenez vos repas à temps en mangeant des fruits comme la pomme ou la banane, des fruits secs ou un yaourt et pensez à bien vous hydrater.
5. Sous-estimer les exercices faciles
Chaque exercice est bénéfique pour votre corps. Si vous vous sentez fatiguée, faites de la marche ou du yoga dans un endroit bien calme.