Dans cet article nous vous proposons de découvrir 4 choses qui vous empêchent de perdre du poids.
Il est vrai que parfois malgré tous nos efforts, nous ne perdons pas un gramme et cela sans en connaitre la raison. Il est possible que vous pensiez que certaines habitudes soient inoffensives pour votre poids, alors que cela peut s’avérer être le contraire.
Saviez-vous que vous pourriez perdre du poids en dormant ?!
Même si vous n’êtes pas conscient, puisque vous dormez, votre organisme, lui, continue de fonctionner.
Vous consommez de l’énergie ce qui signifie que vous perdez du poids tout rn dormant.
Cependant il est important de savoir que cela peut varier selon la morphologie, l’alimentation, ainsi que l’âge de la personne.
Mais saviez-vous qu’il serait possible de perdre 200 calories par jour et cela sans modifier votre alimentation ou encore votre activité physique.
La méthode de Kery Gans
Le Dr. Kery Gans explique dans son livre « la petite méthode de régime » qu’il serait possible d’optimiser sa perte de poids de manière significative en connaissant quelques règles.
Voici les 4 astuces du Dr Gans à appliquer le soir avant de dormir:
- Consommez plus d’eau
Il est primordial de consommer plus d’eau qu’ à votre habitude. Et de surtout ne pas vous en priver le soir, cela permettra d’éviter le phénomène de rétention d’eau ainsi que d’éliminer les toxines qui encombrent votre organisme.
- Soyez actif
Vous devez être actif durant la journée car cela aura un impact le soir et surtout lors de votre sommeil. Vous dormirez mieux et votre organisme brûlera plus de calories.
- Prenez les repas chez-vous
Matin, midi et soir c’est une règle à laquelle il ne faut pas déroger. Cela vous permettra de manger plus sainement, si vous devez manger à l’extérieur alors emportez avec-vous votre repas afin d’éviter les repas sur le pouce.
- Evitez de surchauffer votre chambre
Dormir dans environnement trop chaud ne favorise pas la perte de poids, alors qje son contraire permettrait de l’optimiser. Il faudra donc baisser un peu le chauffage pour mettre toutes les chances de votre côtés.