Le nom de sciatique est employé pour désigner une douleur se répandant tout le long du nerf sciatique pouvant s’irradier de la fesse à l’arrière de la jambe et parfois jusqu’au pied. c’est le nerf sciatique qui provoque une douleur dans le dos et à l arrière de la cuisse. Dans cet article, découvrez un exercice pour vous soulager de cette douleur…
Cette condition est typique pour les personnes âgées de 35-50 ans. Ces personnes ont généralement le nerf sciatique très fébrile et sensible à n’importe quel mouvement. La douleur commence dans le bas du dos et traverse la cuisse au genou, puis traverse le bas de la jambe, le pied, et ses diverses phalanges.
La douleur dans le nerf sciatique :
Sciatique commence avec une gêne et une légère douleur dans la colonne vertébrale au niveau du lombo-sacré provoquant une sensation de fatigue dans le bas du corps avec des pieds endoloris. Peu à peu, la douleur empire et peut se propager partout dans le dos de la cuisse, la jambe, le pied …
La sciatique est très fréquente et elle concerne environ 5 à 10% de tous les patients ayant des problèmes de dos. Tout le monde, sans exception, peut un jour être touché par une sciatique. Évidemment, certains facteurs peuvent également en augmenter les risques.
Si cette douleur n’est pas traitée à temps et efficacement, la maladie peut conduire à une invalidité. Heureusement, il existe un moyen de se débarrasser de la douleur sans se déplacer de votre maison. En fait, c’est exercice que vous pourrez apprendre via la vidéo ci-dessous.
Voici un exercice EFFICACE et FACILE à faire pour soulager votre douleur du dos et du nerf sciatique : (Vidéo)
Voici un exercice EFFICACE et FACILE à faire pour soulager votre douleur du dos et du nerf sciatique : (Vidéo)
Avant de passer à la vidéo, il faut savoir que sauf en cas de maladie ou d’infection, la sciatique peut généralement être évitée par de bonnes habitudes au quotidien. Les mauvaises postures, les talons hauts et autres mauvaises habitudes sont les causes, directes et indirectes, de l’apparition de la douleur du nerf sciatique.
Pour y remédier, il faut combattre le feu par le feu, c’est-à-dire soigner la douleur sciatique par des habitudes mises en place au quotidien comme ce que vous allez voir avec l’exercice dans la vidéo ci-dessous :
Comme vous pouvez le voir, un seul exercice simple effectué régulièrement aide à maintenir l’activité physique pour les années à venir .